夏季保持足部快乐健康的窍门

我们大多数人都会张开双臂欢迎夏季的到来,在那温暖的日子里许多健康益处也随之而来:人们有更多机会到户外活动,还有大量应季的新鲜农产品可以想用,阳光中的维生素D也有助于保持骨骼健康。

话虽这么说,对足部而言夏季却是一个充满麻烦的时间,因为脚部长时间穿无支撑力的人字拖而有可能产生水疱、皮肤起皮、晒伤甚至是压伤性骨折、疼痛的关节和足弓等问题。

我们不想让疼痛的双脚毁了你的夏天,所以请继续读下去,了解整个夏天保持足部快乐健康的窍门吧。

1. 选择支撑性的鞋子

天热时,人们很自然地就想穿人字拖。人字拖是在海滩和泳池度日的绝配,因为人字拖使双脚接触空气面最广,即便温度升高时也能保持双脚干燥舒适。尽管人字拖擅长保持脚部自由,但如果是一双没有足够支撑力的人字拖,也会造成一些脚部问题。普通的人字拖几乎不支撑足弓,没有充足的软垫,也不能减震和缓解冲击力。

长时间穿这种鞋子会导致压力性骨折、肌腱炎,脚部和脚踝疼痛。它甚至能引起关节和背部问题。为确保您在夏天依然可以穿人字拖,请选择一双Kenkoh日式人字拖。我们的按摩拖鞋旨在为足部提供足够支撑,搭配矫正足弓支撑体和软垫。即便您一整天、整个夏天都穿着它们,您的双脚和关节也会得到支撑。

2. 寻找带可调节带子的鞋子

炎热的天气可以使脚部和脚踝发胀,这会让鞋子更紧。如果您的鞋子没有可调节的带子,这会导致摩擦、挤压并形成疼痛的水疱。寻找带可调节带子的鞋子,这样在需要时可以让脚部更舒适,缓解可能导致水疱的摩擦。

3. 不要赤脚走路

您可以想赤着脚穿过公园或沿着海滩散步,觉得这样特别浪漫,但不穿鞋子会让您更容易接触病毒,感染真菌或接触有害细菌。所以让始终穿着鞋子以防止细菌滋生。

4. 脚部浮肿

正如我们已经看到的那样,如果您整天都在高温中站着,您会发现自己的足部和脚踝都肿胀起来。Kenkoh足底按摩拖鞋经医学证明可以促进血液循环,所以如果您的双脚容易因受热而浮肿,Kenkoh鞋会是您不错的选择。

5. 脚跟裂纹

炎热的夏天会使皮肤干燥,当脚部出现这种情况时,您的脚跟会出现疼痛的裂纹。露后跟的鞋子会加剧这一问题,这意味着这问题在夏天尤为常见。为避免这一问题,使用浮石定期去除脚跟角质,并敷以强效保湿润肤霜或药膏,来保持厚硬的皮肤更柔软顺滑。

皴裂的脚跟可能会很疼——如果开始流血了,就选用抗菌香油并搭配防水创口贴。