鞋履不当的影响

几乎每个人都会承认,在买一双新鞋时,至少有一次是重视鞋子的款式而非材质。不管是一双恨天高的高跟鞋还是男士精品皮鞋,合适的鞋子都能真正提升整体着装,增强自信心。而选择不当的鞋子会造成健康隐患,还是造成多种常见足部疾病的主要原因。

选择不当的鞋子如何影响足部的健康?

双脚承受着我们的整个体重,这意味着它们支撑着我们整个身体。它们让我们保持直立,让我们能从A走到B,经常穿不合脚或没有支撑力的鞋子会产生相当严重的后果。

一双不当的鞋子,比如一双薄底的普通人字拖,不能在足弓等关键部位支撑脚。足底筋膜是连接足跟骨与脚趾的一块组织,支撑着足弓。如果您选择的鞋子不能提供适当水平的支撑力,韧带就会承受很大压力。它会变得脆弱、肿胀或发炎,出现轻微拉伤,导致疼痛或浮肿。

如果您的鞋子不能恰当地支撑双脚,您就无法保持良好姿势和平衡感。这会导致背痛和关节痛,并对膝盖和脊椎施加过度压力。

不合脚的鞋子也会对脚内骨骼带来压力,导致出现拇囊炎和水疱。

患有坐骨神经痛或糖尿病等疾病的病人也会发现,不当的鞋子会使其他症状恶化。另一方面,选择更具支撑性、更保健的鞋子可以改善姿势、平衡感和血液循环,从而帮助提升健康感。

所以当寻找鞋子时,你应该看重什么?

了解好鞋子与不当鞋子之间的差别是优待双脚、使之更健康更舒适的一种简单方法。

软垫——寻找有充足软垫的鞋子。这意味着这种鞋子可以减缓颠簸震动,而不会对脚部和关节造成冲击。充足的软垫还可让鞋子在长时间内穿着更舒适。

矫正足弓支撑体——支撑足弓是一天下来脚部舒适而非疼痛的关键。寻找有矫正足弓支撑体的鞋子,避免压迫足底筋膜,确保您的身体平衡良好,不会对韧带和关节施加过度压力。