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夏季保持足部快乐健康的窍门

By |2019-06-23T06:17:31+04:009月 9th, 2018|Health Blog|

夏季保持足部快乐健康的窍门 我们大多数人都会张开双臂欢迎夏季的到来,在那温暖的日子里许多健康益处也随之而来:人们有更多机会到户外活动,还有大量应季的新鲜农产品可以想用,阳光中的维生素D也有助于保持骨骼健康。 话虽这么说,对足部而言夏季却是一个充满麻烦的时间,因为脚部长时间穿无支撑力的人字拖而有可能产生水疱、皮肤起皮、晒伤甚至是压伤性骨折、疼痛的关节和足弓等问题。 我们不想让疼痛的双脚毁了你的夏天,所以请继续读下去,了解整个夏天保持足部快乐健康的窍门吧。 1. 选择支撑性的鞋子 天热时,人们很自然地就想穿人字拖。人字拖是在海滩和泳池度日的绝配,因为人字拖使双脚接触空气面最广,即便温度升高时也能保持双脚干燥舒适。尽管人字拖擅长保持脚部自由,但如果是一双没有足够支撑力的人字拖,也会造成一些脚部问题。普通的人字拖几乎不支撑足弓,没有充足的软垫,也不能减震和缓解冲击力。 长时间穿这种鞋子会导致压力性骨折、肌腱炎,脚部和脚踝疼痛。它甚至能引起关节和背部问题。为确保您在夏天依然可以穿人字拖,请选择一双Kenkoh日式人字拖。我们的按摩拖鞋旨在为足部提供足够支撑,搭配矫正足弓支撑体和软垫。即便您一整天、整个夏天都穿着它们,您的双脚和关节也会得到支撑。 2. 寻找带可调节带子的鞋子 炎热的天气可以使脚部和脚踝发胀,这会让鞋子更紧。如果您的鞋子没有可调节的带子,这会导致摩擦、挤压并形成疼痛的水疱。寻找带可调节带子的鞋子,这样在需要时可以让脚部更舒适,缓解可能导致水疱的摩擦。 3. 不要赤脚走路 您可以想赤着脚穿过公园或沿着海滩散步,觉得这样特别浪漫,但不穿鞋子会让您更容易接触病毒,感染真菌或接触有害细菌。所以让始终穿着鞋子以防止细菌滋生。 4. 脚部浮肿 正如我们已经看到的那样,如果您整天都在高温中站着,您会发现自己的足部和脚踝都肿胀起来。Kenkoh足底按摩拖鞋经医学证明可以促进血液循环,所以如果您的双脚容易因受热而浮肿,Kenkoh鞋会是您不错的选择。 5. 脚跟裂纹 炎热的夏天会使皮肤干燥,当脚部出现这种情况时,您的脚跟会出现疼痛的裂纹。露后跟的鞋子会加剧这一问题,这意味着这问题在夏天尤为常见。为避免这一问题,使用浮石定期去除脚跟角质,并敷以强效保湿润肤霜或药膏,来保持厚硬的皮肤更柔软顺滑。 皴裂的脚跟可能会很疼——如果开始流血了,就选用抗菌香油并搭配防水创口贴。

经证实的反射疗法益处

By |2019-06-23T06:21:04+04:009月 9th, 2018|Health Blog|

如果您曾经接受过足部按摩治疗,那您就不需要了解反射疗法的艺术。反射疗法是拥有5000多年历史的东方医学,有证据表明早在公元前2330年就运用过。我们设计的按摩拖鞋能为每一步带来重焕活力、舒缓的反射式足底按摩,但是,您知道科学和医学研究已经证实反射疗法对许多健康状况都有益吗? 2006年,京都大学 在我们深入研究反射疗法对许多特定健康状况的影响之前,值得注意的是,京都大学的一组医学研究人员已研究了Kenkoh鞋的作用。他们得出结论,每天穿Kenkoh按摩拖鞋长达四小时可促进血液循环,提高能量水平,减少浮肿,并改善情绪。 反射疗法和糖尿病 许多研究已经证实,反射疗法和2型糖尿病之间存在着联系。大家都知道,糖尿病会引起神经病变,而神经病变会导致麻木和足部发麻。 Dalai等人在2014年进行的一项随机临床试验表明,接受反射疗法的糖尿病患者在某些症状方面得到明显改善,包括神经传导性、更好的血糖控制和疼痛减轻。 反射疗法和压力 人们对使用反射疗法减轻压力和焦虑进行了大量的研究。韩国江原道国立大学护理系在2010年进行了一项研究,旨在评估自助式足部反射疗法对压力的影响。该研究结论是,“自助式足部反射疗法是一种有效的护理干预措施,可减少知觉压力和疲劳并提高皮肤温度。” 反射疗法和癌症 人们已进行了多项研究,旨在更好地了解反射疗法对癌症患者的影响。Hodgson在2000年进行的一项研究发现,反射疗法可以改善多个领域,包括外表、呼吸、交流、运动、情绪、疼痛和疲惫感。同时在2000,Stephenson等人的一项研究发现,反射疗法可以显著降低接受乳腺癌治疗的患者的疼痛,尽管有些人指出,进行满足随机控制方法的反射疗法研究很困难,因为这需要盲测,而现实根本不可能。 反射疗法和偏头痛 Testa在2000年进行的一项随机盲目测试表明,反射疗法可有效治疗偏头痛和紧张性头痛,其效果与服用药物相当。 References: https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/reflexology/what-does-research-say-about-refloxology https://synapse.koreamed.org/DOIx.php?id=10.4040/jkan.2011.41.1.110 https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/reflexology/what-does-research-say-about-refloxology

鞋履不当的影响

By |2019-06-23T06:24:37+04:009月 9th, 2015|Health Blog|

鞋履不当的影响 几乎每个人都会承认,在买一双新鞋时,至少有一次是重视鞋子的款式而非材质。不管是一双恨天高的高跟鞋还是男士精品皮鞋,合适的鞋子都能真正提升整体着装,增强自信心。而选择不当的鞋子会造成健康隐患,还是造成多种常见足部疾病的主要原因。 选择不当的鞋子如何影响足部的健康? 双脚承受着我们的整个体重,这意味着它们支撑着我们整个身体。它们让我们保持直立,让我们能从A走到B,经常穿不合脚或没有支撑力的鞋子会产生相当严重的后果。 一双不当的鞋子,比如一双薄底的普通人字拖,不能在足弓等关键部位支撑脚。足底筋膜是连接足跟骨与脚趾的一块组织,支撑着足弓。如果您选择的鞋子不能提供适当水平的支撑力,韧带就会承受很大压力。它会变得脆弱、肿胀或发炎,出现轻微拉伤,导致疼痛或浮肿。 如果您的鞋子不能恰当地支撑双脚,您就无法保持良好姿势和平衡感。这会导致背痛和关节痛,并对膝盖和脊椎施加过度压力。 不合脚的鞋子也会对脚内骨骼带来压力,导致出现拇囊炎和水疱。 患有坐骨神经痛或糖尿病等疾病的病人也会发现,不当的鞋子会使其他症状恶化。另一方面,选择更具支撑性、更保健的鞋子可以改善姿势、平衡感和血液循环,从而帮助提升健康感。 所以当寻找“好”鞋子时,你应该看重什么? 了解好鞋子与不当鞋子之间的差别是优待双脚、使之更健康更舒适的一种简单方法。 软垫——寻找有充足软垫的鞋子。这意味着这种鞋子可以减缓颠簸震动,而不会对脚部和关节造成冲击。充足的软垫还可让鞋子在长时间内穿着更舒适。 矫正足弓支撑体——支撑足弓是一天下来脚部舒适而非疼痛的关键。寻找有矫正足弓支撑体的鞋子,避免压迫足底筋膜,确保您的身体平衡良好,不会对韧带和关节施加过度压力。

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